Jonas Cramby är trettiosex år men lever nästan exakt som om han fortfarande vore tonåring. Han bryr sig bara om populärkultur och uteliv, räknar vuxenpoäng så fort han betalt en räkning via internet och känner sig framför allt inte mogen att skaffa barn, trots att hans flickvän i allt snabbare takt närmar sig ofruktbar ålder. Han väntar helt enkelt på att han en dag ska vakna och plötsligt vara vuxen. Men detta verkar inte ske, och till slut känner sig Jonas tvingad att ta saken i egna händer. För att markera att han är redo att träda in i ett nytt stadium i sitt liv bestämmer han sig för att genomgå en serie prövningar, ett slags moderna initiationsriter: För att utforska uthållighet springer han ett maraton. För att undersöka våld och fysiskt mod börjar han träna fullkontaktskampsporten MMA. Och för att en gång för alla ta reda på om han som modern, förslappad människa fortfarande har handlingskraften och ansvarskänslan som krävs för att genomlida en ishavsexpedition -- så arrangerar han en egen. Tyvärr går inte allt riktigt som han tänkt sig. Mandomsprovet är en humoristisk, inspirerande -- och kraftigt försenad -- uppväxtberättelse.